• 600
  • 600ж175
  • 600ж175
  • 6
  • аааа
  • ааа
  • ldf
info@yogasanga.com.ua
Одесса:
(093) 902 84 43
Рассылка

Диета Капха-доши

Если у Вас преобладает капха-доша или наблюдается нарушение капха-доши как: ожирение, высокий уровень холестерина в крови, заболевания органов дыхания, увеличение слизи в пазухах носа, диабет, камни в почках и печени, то Вы можете придерживаться диеты для капха. Вам также можно делать разгрузочные дни (по согласованию с врачем).

Для капха-доши рекомендуются продукты питания со следующими характеристиками:

Предпочтительно:

Нежелательно:

Легкие

Холодные

Сухие

Жирные

Горькие

Тяжелые

Пряные

Сладкие

Теплые

Кислые

Вяжущие

Соленые

Рекомендуем:

Утром легкий завтрак, который вы можете пропустить, если у вас нет чувства голода. В обед вы можете плотно поесть, желательно принимать зимой горячую и летом теплую пищу. Ужин легкий не позже, чем за 2 часа до отхода ко сну. Желательно не спешить и тщательно пережевывать пищу. Стакан теплой воды, выпитый маленькими глотками - отличное средство для хорошего переваривания пищи. Все рекомендации по капха диете являются общими.

Объяснения: потребление группа А - разрешено, группа Б-умеренно, группа В-редко, группа Г-избегайте!

Зерно-бобовые

Для капха доши подходят зерновые в ограниченном количестве, мы рекомендуем вам потреблять больше бобовых.

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

нет

Овсяные отруби

Соя

Рис белый


Хлебцы сухие

Соевое молоко (холодное)

Пшеница


Басмати - рис




Амарант




Кукуруза




Ячмень




Гречка




Горох




Мюсли




Кус-кус




Рожь




Просо




Саго




Сейтан




Тапиока




Мунг даль




Белые и красные бобы



Овощи

Рекомендуем вам все овощи с острым и горьким вкусом.

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Капуста

Артишоки

Окра


Брюква

Грибы

Помидоры (приготовленные)


Брокколи

Горох

Баклажаны


Морковь

Хрен

Лук


Сельдерей

Перец острый

Кабачки


Карела

Кукуруза

Картофель



Огурцы

Оливки зеленые и черные



Редис

Водоросли


Объяснения: потребление группа А - разрешено, группа Б - умеренно, группа В - naked celebrities редко, группа Г - избегайте!

Овощи

Рекомендуем Вам все овощи с острым и горьким вкусом.

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Капуста

Артишоки

Окра


Брюква

Грибы

Помидоры (приготовленные)


Брокколи


Горох

Баклажаны


Морковь

Хрен

Лук


Сельдерей

Перец острый


Кабачки


Карела

Кукуруза

Картофель



Огурцы

Оливки зеленые и черные



Редис

Водоросли



Зеленые бобы




Кресс водяной




Петрушка




Фенхель




Шпинат




Спаржа




Топинамбур




Цветная капуста




Чили зеленый




Свекла




Кинза




Листовая зелень




Лук-порей




Зелень свеклы




Зелень одуванчика




Кольраби




Дайкон-редис




Латук



Фрукты

Большинство фруктов содержат много воды и сахара, поэтому их можно потреблять в небольших количествах. Напротив те, которые имеют вяжущий вкус и легкие можно кушать постоянно.

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Яблоки

Финики

Персики

Бананы

Груши

Сухофрукты

Лимон

Ревень

Абрикосы

Хурма

Лайм


Грейпфрут

Чернослив

Папайя



Клюква

Манго



Ананас

Авокадо



Ягоды

Сливы



Инжир




Вишни



Семена и орехи

Можно потреблять в небольших количествах и редко.

Объяснения: потребление группа А - разрешено, группа Б-умеренно, группа В-редко, группа Г-избегайте!

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Нет

Подсолнечные семечки

Сезам (кунжут)

Земляной орех

 

Семена тыквы

Кокос

 

 

Льняное семя

Кешью

 

 

Поп-корн

Халва

 

 

 

Грецкий орех

 



Фисташки


Животные продукты

Рекомендуем капха доше только постное мясо.

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Нет

Курятина

Рыба пресноводная

Рыба морская

 

Индюшатина

Яйца

Говядина

 

Зайчатина

Устрицы

Баранина

 

Крольчатина

Креветки

Свинина

 

Оленина

 

Телятина

Молочные продукты

Рекомендуем вам потреблять только нежирное молоко в минимальных количествах и продукты из него. Пейте молоко теплым с добавлением щепотки имбиря и куркумы.

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Нет

Гхи (топленное масло)

Кефир

Йогурт

 

Козье молоко

Масло

 

 

Молодой несоленый козий сыр

Сметана

 

 

Молоко коровье

 

 

 

Творог из козьего молока

 

 

Приправы и специи

Практически все приправы и специи подходят для капха диеты, особенно с острым вкусом. Потребление соли вы должны свести к минимуму, разрешается только в летние, очень жаркие дни.

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г


Чили

Мускат

 

Рафинированная соль

Хрен

Фенхель

 

 

Чеснок

Базилик

 

 

Черный перец

Кориандр

 

 

Асафетида

Кумин

 

 

Имбирь

Мята

 

 

Тмин

 

 

 

Семена горчицы

 

 

 

Корица

 

 

 

Куркума

 

 


 

 

Сладости

Сладкое Boobs приводит к нарушению капха доши, поэтому кроме меда, мы не рекомендуем
вам ничего сладкого. Большинство заболеваний капха доши вызваны чрезмерным потреблением сахара. Мед по своей основе имеет согревающее и иссушающее действие.

Объяснения: потребление группа А - разрешено, группа Б - умеренно, группа В - редко, группа Г - избегайте!

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Нет

Мед

Сахароза

Меласса



Фруктовый сахар

Белый сахар

Масла

Мы рекомендуем Вам сократить до минимума потребление всех видов масел как растительного, так и животного происхождения. В малых количествах и лечебных целях можно принимать как внутрь, так и наружно следующие масла:

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Нет

Нет

Гхи

Подсолнечное



Горчичное

Оливковое



Перечное

Кунжутное

Напитки и чаи

Избегайте потребление холодных напитков и чая. В горячии напитки рекомендуем добавлять специи. Избегайте сладких напитков, соков, пива.

Группа А

Группа Б

Группа В

Группа Г

Нет

Абрикосовый сок

Кофе

Мисо


Гранатовый сок

Чай черный

Газированные напитки


Грейпфрутовый сок


Сухое красное, белое вино

Томатный сок


Яблочный сидр

Морковный сок


Соевое adult anime молоко (хол.)


Ромашковый чай




Жасминовый чай




Чай из мелиссы



 

 

Самйога - сочетаемость продуктов в аюрведе

В аюрведе описываются основные принципы сочетаемости продуктов с тем, чтобы пища могла хорошо перевариваться и усваиваться. В то же время, предлагается детальный список сочетаний, которых следует избегать, принимая пищу, ибо существуют сочетания продуктов, представляющие опасность для нашего организма.

· Не рекомендуется пить молоко во время еды и смешивать его с фруктами, особенно с бананами. Это плохоперевариваемое соединение, способствующее образованию в организме амы - токсинов. Молоко отлично сочетается с манго, так как делает его легким и нежным для усвоения. Это единственный фрукт, хорошо сочетающийся с молоком. То же касается хлеба и риса.

· Молоко celebrity sex tapes лучше пить теплым, натощак, утром или вечером. Стакан теплого молока с чайной ложкой ги и одной или двумя ложками сахара (нерафинированного!) делают напиток очень питательным. Если его выпить перед сном, он успокоит питту, поможет заснуть и предотвратить запоры.

· Не рекомендуется есть одновременно горячее и холодное, или одно за другим. Пить горячий кофе после мороженого может осложнмть работу тканей пищеварительных органов.

Ниже даны основные несовместимости продуктов по принятому в аюрведе принципу питания, но Вы всегда можете проверить продукты по своей реакции организма. Образование газов, изжога, чувство тяжести в желудке, понос - все это показатели несовместимости продуктов. Иногда встречаются необъяснимые случаи несовместимости, которые называются в аюрведе пробхава.

Продукты

Несовместимы с

Молоко

Бананами (в том числе молочные шейки), рыбой, мясом, дынями, кислыми фруктами, кичари, дрожжевым хлебом, йогуртом

Дыни

Зерновыми, крахмалом, жаренным, молочными продуктами

Крахмалы

Яйцами, чаем, молочными продуктами, фруктами

Мед

Равным количеством гии, токсичен в вареном и прошедшем тепловую обработку виде

Йогурт

Молоком, кислыми фруктами, дынями

Фрукты

С любой другой пищей

Лимон

Йогуртом, молоком, огурцами, помидорами

Редис

Бананами, молоком, изюмом

Пасленовые

Молоком, дынями, огурцами, йогуртом

Кукуруза

Бананами, изюмом, финиками

Антидоты

При употреблении некоторых продуктов образуются яды, которые можно нейтрализовать использовав другие продукты.

Продукты

Антидот

Кофе

кардамон

Картофель

Ги и черный перец

Мед

Ги, употреблять в разных количествах 1 :3

Представленная на странице информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации аюрведического врача или терапевта.

Аюрведа celebrity news и специи

Мы рекомендуем использовать специи согласно Вашей доши и вашему самочувствию. Бесконтрольное применение специй может привести к нарушениям дош и вызвать различные недомогания.

  • Асафетида cartoon porn - улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снимает боль, повышает умственную активность.
  • Гвоздика - антисептическое средство, снимает зубную боль, освежает дыхание, благоприятствует пищеварению.
  • Имбирь - улучшает пищеварение и кровообращение, отхаркивающее средство при сухом кашле, бронхите, спазмолитические средство.
  • Кардамон - улучшает пищеварение, уменьшает метеоризм, как лечебное средство применяется при растройстве мочеполовой системы, легочных заболеваниях.
  • Корица - отхаркивающее средство, ослабляет боли, особенно зубную, освежает дыхание.
  • Куркума - относится к природным антибиотикам, снимает воспаления и боли, очищает кровь, прекрасное омолаживающее средство, улучшает флору кишечника, улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, желчегонное и мочегонное средство.
  • Черный перец - применяется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.
  • Шафран - применяется как омолаживающее средство и тоник для всех дош, средство при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях женских половых органов, повышает потенцию.
  • Тмин - регулирует пищеварение, уменьшает метеоризм, оказывает противосудорожное действие, освежает дыхание.

 

 

Лето - время питта

По аюрведическому календарю между концом мая и началом июня наступает переходный период между капха и питта. Питта символизирует не только внутренний огонь в нашем теле, но и внешний - смену времен года и температуры. Огонь в нашем теле повышается и начинает растапливать жировые запасы, во время этого процесса начинают выделяться скопившиеся токсины и шлаки, которые попадают в кровь, что делает организм вялым и пищеварительный огонь ослабляется. Наш организм пытается выравнить этот дисбаланс путем перехода на другой режим питания.

В жару человек автоматически стремится потреблять легкую и прохладную пищу. Мы рекомендуем прохладные, легкие, сочные, сладкие и свежие продукты, которые должны составлять основу питания в летнее время. Избегайте острые, кислые, горькие, горячие и сухие продукты, которые увеличивают питту. Во избежание большой потери жидкости рекомендуем больше пить. Чтобы усилить вялый обмен веществ мы рекомендуем потреблять продукты, которые произрастают и производятся в Вашем регионе, потому что природа придусмотрела все, чтобы поддерживать Ваш организм в балансе и делает она это в первую очередь через овощи, фрукты, ягоды и тд. Самая ценная для питания человека та пища, которую Вы сами вырастили, т.е. прямо с грядки: с Вашей дачи или приусадьбенного участка - Вы вложили в свою землю всю любовь, все свои положительные эмоции и она, через плоды, возвращает Вам все сторицей.


Рецепты летних напитков

Чай с лепестками роз и лимонной травой (Lemongrass)

· 6 naked celebrities сухих лепестков роз (свежие лепестки в 3 раза больше)

· 3 ст.л. сухой лимонной травы

· 800 мл. воды

· щепотку порошка имбиря

· щепотку порошка корицы

· щепотку ванильного сахара

· 1ч.л. порошка кардамона

 

Залейте кипятком лепестки роз и лимонную траву, дайте настояться 10 мин., добавьте специи, размешайте, процедите. Этот чай можно пить как горячим, так и холодным.

Ласси с мятой

Ласси - это традиционный индийский напиток из йогурта, который успешно применяется в аюрведической кухне. Это идеальный напиток для лета, он приятно освежает, легко усваивается организмом и улучшает состав кишечной флоры.
Для людей с вата-дошей этот напиток подходит больше всего. Люди с конституцией питта и капха могут пить его не так часто и понемногу.

  • 300 гр. натурального йогурт
  • горсть gay cocks свежих листьев мяты
  • 600 мл. воды
  • щепотку порошка имбиря
  • щепотку порошка кардамона
  • 1/4 ч.л. порошка кориандра
  • щепотку каменной соли
  • несколько mobile porn sites капель розовой воды
  • Несколько листиков мяты для украшения

Йогурт, gay movies воду взбить в миксере, до состояния когда появится пенка, добавить специи, разлить в стаканы и украсить мятой.

Мятный чай

Мята является идеальным растением для лета. У нее ярко выраженное охлаждающее свойство. Свежие листья мяты (по вкусу) промыть, залить капятком и настаивать 10 мин., процедить, добавить несколько капель всежевыжатого лимонного сока, охладить. Можно добавить тростниковый сахар по вкусу. Пить как теплым, так и охлажденным.

Как мы уже говорили, аюрведа рекомендует менять режим жизни и диету согласно изменениям в природе. Лето - это время питты, с характерными особенностями такие как жара, яркость и резкость. Поэтому особенно людям с конституцией питта следует оставаться в "холоде" - это касается эмоций, образа жизни и питания.

· Лето - время общего понижения энергии, избегайте тяжелой физической работы, особенно на открытом воздухе в дневные часы. В жаркие дни после обеда можно прилечь на 20-30 мин

· Секс следует свести к минимуму - он разогревает организм и возбуждает питту. Лучшее время для этого между 21 и 22 вечера, когда становится прохладнее, но не позже т.к. с 22 вечера наступает время питты.

 

· Избегайте интенсивных упражнений как бег, лучше делать упражнения рано утром в прохладное время.

· Следуйте диете, которая снижает питту, не потребляйте слишком горячии напитки и кушанья, особенно в дневное время. Но в тоже время не пейте холодных напитков из холодильника: они ведут к нарушению пищеварения и способствуют образованию амы - токсинов.

· Носите celebrity porn одежду светлых оттенков: белую, голубую, лиловую, серую. Избегайте цвета желтый, красный, оранжевый. Носите одежду из натуральных тканей - они пропускают воздух и не перегревают тело, как искусственные ткани. Лучше одевать свободную, легкую, широкую одежду с длинным рукавом. Носите головные уборы, чтобы избежать солнечного удара и перегрева головы.

· Носите солнцезащитные очки с зеленым и темно-серым оттенком. Не носите очки с красными, оранжевыми и желтыми стеклами, которые увеличивают питту в глазах, что может привести к их покраснению и раздражению слизистой глаза.

· Спиртные напитки такие как виски, водка, ром, бренди и красное вино стоит избегать. Они вызывают увеличение питты, что может привести к неконтролируемому взрыву эмоций как гнев и агрессивность. Можно выпить немного пива или белого вина.

· Не лежите на солнце, особенно в дневные часы. Людям с большим числом пигментных пятен и родинок следует защищать кожу, носить закрытую одежду. Частое длительное пребывание на солнце может вызвать рак кожи.

· Летом можно чаще принимать прохладный душ или плавать в озерах и реках. Больше бывайте на природе особенно в лесу, парках, на дачах - зеленый цвет успокаивает питту.

· Делайте массаж с кокосовым, сандловым или подсолнечным маслом 2-3 раза в неделю.

· Носите следующие камни и драгоценные металлы, которые снижают питту: серебро, жемчуг, бусы из сандала, аметиста, малахита, лунного камня.

· Используйте следующие эфирные масла - сандал, жасмин и кус.

· Гуляйте перед сном в вечернее прохладное время, особенно благодатны дни полнолуния. В летнее время спать ложится можно чуть позже. Спать лучше всего на открытом воздухе: в саду на даче, на балконе, веранде или крыше дома.

 

Йога в Донецке



Рейтинг SunHome.ru